Comme la plupart des gens, nous travaillons de plus en plus dur, avons de plus en plus de tâches au quotidien.
Nous pouvons, ainsi, avoir l’impression que le stress rythme notre vie et que nous sommes stressés plus que jamais auparavant.
Ma pratique de psychothérapeute et de formateur en gestion du stress et des émotions m’amène à proposer cette application « Medical Relax » afin d’améliorer notre gestion du stress au quotidien.
En effet, on ne devrait avoir que des moments à vivre, loin du stress quotidien, qui est pourtant si proche.
« Medical Relax » nous aide à développer nos capacités de pleine conscience, technique psychothérapique pour la réduction du stress, de l’anxiété et de la douleur. Cette technique, qui a été validée par plusieurs études scientifiques, nous invite à diriger notre attention sur le moment présent, sur l’ici et maintenant, pour nous sentir vivre.
Pour cela, du mieux que nous pouvons, nous dirigeons notre attention sur l’instant présent, sans jugement, sans évaluation et avec bienveillance.
Les différents exercices de cette application nous aident à pratiquer la pleine conscience pour nous sentir vivre pleinement.